Deze week is het de week van de werkstress. En daar besteden we graag even wat aandacht aan.
Druk, druk, druk, zijn de woorden die de laatste tijd ons om de oren vliegen. Dat is niet zo gek zo richting het einde van het jaar met allemaal deadlines. Daarbij ervaren we allemaal wel een vorm van werkstress. De één wat meer dan de ander. Toch blijkt één derde van het verzuim door werkdruk of werkstress te ontstaan.
Daarom is voorkomen beter dan genezen, maar hoe?
Wij hebben 7 tips voor je:
1. Lachen is gezond, dus maak plezier tijdens je werk en met je collega’s :)
2. Vier successen met elkaar. Bespreek elke dag even jouw succes van de dag. Iedereen heeft er wel één
3. Neem micropauzes, deze zijn effectief voor je brein, meer micropauzes betekent meer focus
4. Doe een braindump: Maak je hoofd leeg, zet alles op papier waar je aan denkt of wat je nog moet doen
5. Jaja deze blijft terug komen: eet gezond en beweeg voldoende, dus doe even de lunchwandeling met je collega
6. Plan ME- time in. Even dat momentje voor je zelf doet wonderen. Doe wat leuks, ga ontspannen of doe gewoon even helemaal niks
7. Last but not least: zorg voor een goede nachtrust
Succes!
